Circuito di velocità + rapidità

24 Gennaio 2015

Eseguire 2x serie di 6x ripetizioni di questo circuito.
Allungo di 40 m + sprint di 20 m + sprint di 20 m + rapidità alternando ad ogni giro la scaletta o i 5x ostacoli bassi.
Micro pausa 20″. Macro pausa 3′.

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