Fartlek

1 Agosto 2015

Effettuare 2 serie di corsa con cambio di ritmo con i seguenti tempi:

-45 sec. lento 15 sec. allungo
-40 sec. lento 20 sec. allungo
-30 sec. lento 30 sec. allungo
-30 sec. lento 30 sec. allungo
-40 sec. lento 20 sec. allungo
-45 sec. lento 15 sec. allungo

Tra una serie e l’altra 5 minuti di recupero attivo

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

Quanto ti è piaciuto l'articolo?
Votalo e dicci cosa ne pensi
1 Stella2 Stelle3 Stelle4 Stelle5 Stelle
Lascia per primo la tua opinione!
Loading...


I commenti sono chiusi.

Hanno già scelto MisterCalcio.com nella versione personalizzata
Roma
Bologna
Hanno già scelto MisterCalcio.com nella versione Super per Società
Bologna
Accademia Allenatori Corsi di Aggiornamento Settore Tecnico FIGC Idea Calcio