Resistenza alla velocità

29 Dicembre 2014

Preparare un percorso quadrato di 6×6 m.
Eseguire 2x volte le serie da 3′ di scatti. Macro pausa 3′.
Si necessita di almeno 4x giocatori x angolo, quindi 16x giocatori.
Eseguire il passaggio in verticale sul lato del quadrato + scatto immediato sulla diagonale per mettersi in fila.

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