5 Novembre 2020
Ciao Mister,
oggi vi propongo una seduta di allenamento completa effettuata con i miei ragazzi. I macro obiettivi che ho provato a raggiungere toccano aspetti di tattica individuale e collettiva, oltre naturalmente ad aspetti tecnici.
Contenuto
- 1 Seduta di Allenamento Completa
- 2 Riscaldamento – Possesso Palla in Schieramento
- 3 Riscaldamento – Possesso Palla in Schieramento (fase 2)
- 4 Tattica Applicata – Ricerchiamo l’uomo oltre la metà campo e difendiamo la porta
- 5 Lavoro In Superiorità Numerica 4+P vs 4
- 6 Tattica di Reparto 3 + 4 Sponde vs 4 + P
Seduta di Allenamento Completa
Riscaldamento – Possesso Palla in Schieramento
Si gioca 10 vs 10 all’interno del rettangolo per eseguire un 10 passaggi (1 punto), oppure per effettuare un uno-due ai danni dell’avversario.
Riscaldamento – Possesso Palla in Schieramento (fase 2)
Si gioca 10 + P vs 10 all’interno del rettangolo. I giocatori rossi hanno l’obiettivo di fare goal. I gialli devono effettuare almeno 6 passaggi consecutivi oppure fare meta.
Nell’ultimo caso incentiviamo concetti di “consolidamento del possesso palla”.
Tattica Applicata – Ricerchiamo l’uomo oltre la metà campo e difendiamo la porta
Si gioca 10+ P vs 10 all’interno di una metà campo. Una squadra ha l’obiettivo di fare goal all’interno della porta.
L’altra squadra deve riuscire a far inserire un uomo oltre la metà campo di gioco.
Se il mister inserisce un pallone all’interno di una delle corsie laterali, la squadra che attacca può effettuare un cross incontrastata.
La linea difensiva dei rossi deve difendere la porta facendo fede ai principi collettivi dettati dal mister.
In questo caso l’intera seduta si basa su principi di tattica difensivi orientati sull’uomo (ti invito ad approfondire con il mio ultimo articolo “Difesa sull’uomo e difesa sulla palla“).
Se il mister invece inserisce un nuovo pallone all’interno della metà campo opposta, le due squadre invertono i compiti.
Lavoro In Superiorità Numerica 4+P vs 4
Dopo una breve fase passiva, si gioca un 4+P vs 4.
Il n.4 rosso può giocare solo all’interno della lunetta della metà campo, simulando così una situazione di superiorità numerica difensiva.
Continuiamo ad allenare la marcatura sull’uomo ipotizzando di giocare sempre in superiorità numerica dietro. I numeri 8, 9 e 10 rossi possono sempre utilizzare, come sostengo, il n.4. Successivamente hanno l’obbligo di smarcarsi immediatamente.
Obiettivo dei rossi fare goal.
Obiettivo dei blu è consolidare il possesso palla una volta riconquista palla, effettuando almeno 4 passaggi consecutivi, se possibile chiamando in causa tutti gli elementi
Tattica di Reparto 3 + 4 Sponde vs 4 + P
I difensori blu devono cercare di superare in conduzione il corridoio indentificato con i conetti arancioni.
I giocatori rossi hanno l’obiettivo di fare goal coadiuvati dalle sponde che giocano ad 1 tocco. Una volta recuperata palla da parte dei rossu, i giocatori blu sono passivi.
Variante: i giocatori blu non sono mai passivi e di conseguenza la partita è continua.
Al termine di queste esercitazioni generalmente termino sempre l’allenamento con una partita con tutta la squadra (generalmente metà campo).
Mi serve per questioni ludiche e per valutare il grado di apprendimento della squadra in relazione agli obiettivi da raggiungere.
Se ti fa piacere questo è il link per scaricare tutta la Seduta di Allenamento completa.
Grazie e a presto!
Andrea
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