Riscaldamento Generale con la palla

Quattro giocatori si dispongono su un campo delimitato da 4 cinesini di lato mt.15 disposti a rombo,

L’esercizio inizia con le due coppie disposte difronte su una diagonale del rombo.
Le coppie si scambiano la palla effettuano un uno due con il compagno sul lato sx dove il compagno si è spostato e lo si spostano sulla posizione precedentemente occupata dal compagno.
Ora i palloni sono sulla diagonale opposta a quella di partenza.
I giocatori si scambiano la palla con il lato dx e si spostano con un movimento verso il centro.

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