Tecnica applicata: controllo e difesa della palla

Ciao a tutti voi Mister, eccomi per il nostro appuntamento fisso per MisterCalcio.com con la pubblicazione di un mio nuovo articolo nel quale andrò ad affrontare la tecnica applicata con controllo e difesa della palla.

Esercizio per migliorare il controllo e la difesa della palla

Esercitazione rivolta principalmente alle categorie esordienti e giovanissimi, ma potrebbe essere valutato un suo utilizzo anche con quelle di pulcini e allievi.

Si tratta di una proposta che io personalmente ho utilizzato con la categoria giovanissimi e che ho ideato, nella sua semplicità, per allenare il controllo e la difesa della palla.

Si delimita un quadrato di gioco di 6×6 metri e si posizionano 4 giocatori per quadrato, con un pallone.

Un consiglio che vi do può essere quello di delimitare il quadrato con un nastro elastico (si compra in sartoria e gli utilizzi che se ne possono fare sono davvero numerosi), in modo da creare una sorta di “ring” dal quale i giocatori non possono uscire.

Sviluppo dell’esercitazione per la tecnica applicata

Tre giocatori si posizionano su tre dei quattro vertici mentre un quarto calciatore, blu, si trova al centro del quadrato e sarà lui a svolgere l’esercitazione.

Il giocatore (1), in possesso di palla, la trasmette ad (A), ossia blu.

Questi sul passaggio viene attaccato alle spalle da (3) che, in maniera semi-attiva, disturberà (A).

Quest’ultimo dovrà difendere la sfera per 5 secondi prima di trasmetterla al numero (2).

A questo punto riceverà il passaggio da (2) e sarà attaccato da (1), trasmettendo infine a (3) e così via.

Cambiamo ogni giocatore blu a tempo, ogni 2 minuti ad esempio.

Un’esercitazione che appare quasi banale possiede invece numeroseinsidie, come quelle che andrò ad elencarvi di seguito:

• non ricevere piatti (piedi paralleli) ma in posizione antero-posteriore, riuscendo così a vedere la provenienza del difensore e ad effettuare il primo controllo lontano dal proprio baricentro;
• il primo controllo deve essere effettuato o di suola o di esterno, mantenendo la sfera lontana dall’intervento del difensore;
• guardare prima di ricevere e allargare il braccio per proteggersi dall’arrivo del difensore;
• adattare velocemente la propria posizione in funzione della posizione del pallone e dell’arrivo del difensore;
• difesa attiva della palla, con arti superiori ed inferiori.

Quando parlo di difensore semi-attivo intendo un difensore che non prova a sottrarre la palla all’attaccante ma lavora per spostarlo, obbligando quest’ultimo a lavorare in maniera attiva per la difesa della palla.

Un’ultima considerazione è da fare anche sulla valenza condizionale dell’esercizio che, per l’appunto, allena la forza specifica del giocatore.

Conclusione

Mister sono molto contento di aver presentato un’altra mia proposta, interessante sicuramente e vi invito a provarla sul campo, a me ha portato ottimi risultati.

Confrontarsi sui lavori da proporre ai ragazzi, credo sia davvero importante.

Possiamo farlo con molta facilità all’interno della Web-App alla sezione esercizi di MisterCalcio.com al filtro selezione allenatore inserendo il mio nome potrete vedere tutte le mie esercitazioni.

Potete commentare per chiedermi suggerimenti o curiosità e copiare l’esercizio e portarlo nell’archivio dei vostri esercizi.

A presto,

Diego Franzoso.