Guida della palla con percorso motorio e tiro in porta

ESERCIZIO DEL GIORNO🔝 ✅Guida della palla con percorso motorio e tiro in porta di Carlo Ambrosone Descrizione: Al via del mister il giocatore 1 parte fa lo slalom tra i coni gialli, ferma il pallone nel quadrato di cinesini gialli con la suola del piede, e va a calciare in porta il pallone lasciato dal…

PREPARAZIONE ATLETICA: circuito per allenamento aerobico

PREPARAZIONE ATLETICA: circuito per allenamento aerobico

Squadra divisa in due gruppi il primo lavora, l’altro è posto con palla sui commetti rossi. Il primo giocatore bianco parte dal cono 1 e si muove fino al cono 6 con rapidi scatti e scambi di palla con l’avversario di fronte, poi terminati i passaggi e…

Allenamento aerobico – Reattività e cambi di direzione

Allenamento aerobico – Reattività e cambi di direzione

Stazione 1
Coni posizionati a 5 metri eseguire cambi di direzione A-B (C-D) di 45° (5+5 metri) – il centrale di 180

Stazione 2
Coni posizionati a 5 metri eseguire cambi di direzione a 90°

Stazione 3
Coni posizionati a 5 metri eseguire cambi …

Attività aerobica – Percorso coordinativo

Attività aerobica – Percorso coordinativo

Il giocatore 1 parte di corsa al segnale dell’allenatore ed esegue i seguenti movimenti:

A – Capovolta in terra o su materassino
B – Supera gli ostacoli bassi con salto in appoggio monopodalico
C – Inverte la direzione ed affronta la spped ladder …

RISCALDAMENTO: COMBINAZIONE PER IL PASSAGGIO

RISCALDAMENTO: COMBINAZIONE PER IL PASSAGGIO

A e B partono contemporaneamente sulla propria diagonale, passando palla al compagno al centro che restituisce, poi passandola al compagno sul conetto opposto che restituisce al giocatore al centro con cui fa un triangolo; poi riottenuta palla controll…

RISCALDAMENTO: COMBINAZIONE PER CONTROLLO ORIENTATO

RISCALDAMENTO: COMBINAZIONE PER CONTROLLO ORIENTATO

A e B con palla contemporaneamente la passano ai due compagni in mezzo al quadrato, tesa e forte; questi controllano orientato in apertura e passano ai compagni sulla diagonale che controllano anch’essi orientato e poi in conduzione rapida raggiungono …