A – Riscaldamento con palleggio
Creare 2 quadrati distanti 15 mt.
Dividere in 2 squadre.
Cominciare con palleggio libero muovendosi all’interno del quadrato (5min).
Pausa 1 min.
Palleggio ‘obbligato’ con collo piatto teste ecc… con esercizio di Block palla a terra (3 min)
Paus…