Partitella 5 vs 5 (4 vs 4 – 9 vs 9) con al centro del campo due porticine, tre tocchi al massimo con obbligo di portarsi prima della conclusione in una delle zone esterne delimitate.
Indifferente la diezione in cui si conclude nella porticina, portar…
Partitella 6 vs 6 (4 vs 4) partita a tre tocchi con tiro obbligatorio dopo al massimo 5 passaggi, se non dovesse avvenire la palla passa all’avversario.
La rete varrà il doppio se tutta la squadra che attacca sarà tutta nella metà campo avversaria….
Si divide il gruppo in 2 squadre partitella a due tre tocchi con passaggi solo in avanti, qualora non venga rispettata questa regola la palla passa all’avversario.
Se si riduce il numero di giocatori bisogna anche adattare le dimensioni del campo.
Mo…
Quadrato di gioco composto da 4 conetti sistemati ad una distanza, uno dall’altro, pari a metri 10 con al centro un’asta.
Il giocatore in possesso di palla conduce la stessa sino all’asta, quindi, dopo aver passato la palla va, velocemente, a conquist…
8 GIOCATORI SI PASSANO LA PALLA A 2 TOCCHI CON I 4 DIFENSORI CHE DEVONO RECUPERARE PALLA E SE CI RIESCONO DEVNO ANDARE SUBITO A CERCARE IL GOL IN UNA DELLE 4 PORTE.
NEL FRATTEMPO GLI ALTRI GIOCATORI ESEGUONO UN’AZIONE DI GIOCO CON IL CROSS PER IL CO…
3 STAZIONI:
STAZIONE 1: 4 squat + salita su panca monopodalica + arresto con rotazione monopodalico su trampolino + doppio scambio in equilibrio + salto ostacolo + passaggio dentro i coni + sprint per ricevere il pallone
STAZIONE 2: 4 squat + 2 o…
Il Bianco parte palla al piede esegue un dribbling passa la palla al compagno ed esegue salti con contatto veloce del terreno. Il Blu appena riceve esegue medesimo esercizio.
Varianti: modificare il tipo di dribbling e variare il tipo di stacco.Clicca…
Si parte dirigendosi verso la palla , la si conduce verso ilcono per farci un giro intorno . Si procede in slalom e mi dirigo verso ostacoli e faccio passare la palla sotto per poi andar a fermare la palla nel cerchio in totali mt 50 alla massima inten…
il giocatore inizia lo slalom tra i coni col pallone poi passo ed aggirare ogni paletto a 360° con esterno e interno,riconsegna il pallone al mister all’inizio dell’esercizio,poi passa a fare uno skip velocissino tra gli ostacoli bassi e uscito da que…
SI DELIMITANO DUE CAMPI DOVE IN UN CAMPO 2 SQUADRE ( BIANCA E ROSSA) FANNO POSSESSO PALLA E NELL’ALTRO LA SQUADRA BLU ATTENDE IL PALLONE. QUANDO UNA DELLE DUE SQUADRE (BIANCA E ROSSA) PERDE IL POSSESSO LA SQUADRA CHE HA RECUPERATO PALLA LANCIA IL PAL…
Durata 20′: L’esercizio si svolge lungo l’asse centrale del campo. Si fanno schierare 4 calciatori in linea 4(2 centrali e 2 esterni).Il centrale dx da palla all’esterno dx ed effettua una sovraposizione sulla fascia, l’esterno dx controlla e stringe v…
palleggi individuali,dettati dall’istruttore(dx-sx-coscia,testa,misti)Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
