Esercitazione su lavoro di Forza abbinato a ricezione e trasmissione

7 Gennaio 2015

Al via arancione scatta sul primo cinesino e si gira (1) contatto visivo e riceva palla da blu effettuando un controllo orientato e subito un cambio di senso prima di restituire palla e eeguire uno scatto sul secondo cinesino giallo (2). Arancione riceve da blu opposto esegue controllo orientato e cambio di senso e restituisce per effettuare uno scatto di nuovo sul primo giallo (3) ed eseguire il terzo controllo orientato più cambio di senso per restituire di nuovo palla e scattare al punto di partenza.

CONTROLLI ORIENTATI – PRIMA PARTE —- AD APRIRE DX/SX/DX INTERNO (2 GIRI) POI ESTERNO DX/SX/DX (2 GIRI)

CAMBI DI SENSO – PIANTA —UNCINO —PIANTA TACCO

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