Possesso 4vs4 con 2 Jolly

27 Maggio 2014

In un rettangolo di campo di misura 16x32m si esegue un possesso palla 4vs4 con 2 Jolly.
Una squadra conquista un punto quando, appena persa palla, riesce a riconquistarla nella stessa metà campo.
Generalmente con questo esercizio riusciamo a lavorare sul possesso, sulla riconquista, sul pressing attivo, sulla fase difensiva e su quella di transizione. In questo caso riducendo le misure del campo in maniera appropriata, prestando attenzione alla durata e all’intensità del carico (ritmo) e ai tempi di recupero appositamente bilanciati, riusciamo a elevare l’esercitazione a un livello superiore rendendola utile e proficua per lavorare anche sulla Potenza Aerobica.

Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com

Quanto ti è piaciuto l'articolo?
Votalo e dicci cosa ne pensi
1 Stella2 Stelle3 Stelle4 Stelle5 Stelle (Ancora nessun voto)
Loading...


I commenti sono chiusi.

Hanno già scelto MisterCalcio.com nella versione personalizzata
Roma
Bologna
Hanno già scelto MisterCalcio.com nella versione Super per Società
Bologna
Soccer Revolution Corsi di Aggiornamento Settore Tecnico FIGC Idea Calcio