Velocità

19 Ottobre 2014

1) 4x volte zig zag su 5x coni disposti a 3 m l’uno dall’altro.
2) 3x volte navetta su 4x coni in linea disposti a 3 m l’uno dall’altro, girando sempre intorno al cono.
Micro pausa 30″. Macro pausa 2′.

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