24 Marzo 2014
Colpo di testa su rinvio lungo
Curare postura del corpo, posizionamento arti e distanza dall’avversario.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Curare postura del corpo, posizionamento arti e distanza dall’avversario.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Scambio di posizioni e smarcamento. L’azione parte dal vertice basso come in figura, su un campo 20×20. Scambio a dx muro e apertura a sx con sovrapposizione. il centrale si abbassa per ricevere lo scarico e gioca sul movimento in sovrapposizione. Il v…
Tutti e tre i giocatori partono insieme all’imput.
il giocatore 1 con la palla esegue un slalom tra i coni e va a cercare il triangolo con il giocatore 2 (che senza palla ha eseguito l’esercizio con la scaletta e saltato 2 ostacolini).
Il giocatore 3…
il portiere appoggia su 2 che avanza per qualche metro e appoggia in verticale h 9 ( punta) che gli e’ venuto incontro, il quale fa una sponda per la sovrapposizione di 7. che a sua volta crossa x l’inserimanto di 11 ( punta.
finita l’azione il por…
Disegnare un rombo come in figura 1 , dove ai vertici alti posizioniamo due porticine CON O SENZA PORTIERI . L’esercitazione si svolge nel seguente modo : al via dell’allenatore il giocatore CELESTE trasmette palla al giocatore bianco che riceve lo a…
NEL CIRCUITO RAFFIGURATO ABBIAMO DIECI STAZIONI CHE VANNO ESEGUITE CON RITMO BLANDO PORTANDO PALLA.
ECCO L’ESECUZIONE PER OGNI NUMERO POSTO:
1: SLALOM TRA I BIRILLI
2: ENTRATA TRA I DELINEATORI
3: CURVA INTORNO AL PALETTO CON INT DEL PIEDE SULLA …
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Resistenza lattacida
spazio 40×40 mt in base 10 mt
scattare per 10 mt con cambi di direzione
10mt / 10+10+/10+10+10 con 2 cambi di direzione di 90°
si può variere 10+20+30 /30+20+10 /10+20+30+
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si esgue un due contro due con conquista della palla tramite scatto dei 4 g.g.
due serie di 4 blocchi da 1′
se palla esce il mister pone un altro pallone mentre i g.g. scattano verso il cono aggirandolo e tornando alla conquista della palla Clicca …
Il giocatore 2compie un movimento in avanti per ricevere palla dal portiere (che lancia a modi “bowling”), nello stesso istante il giocatore7, simulando che sia un giocatore esterno e che si trovi nella zona centrale del campo marcato, partirà velocis…
8 vs 6 con attacco attivoClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
partita a 1 toccoClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
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