Conduco la palla velocemente da cono esterno a centrale e poi vado su altro cono esterno.
Distanza (freccia rossa) mt 10.
In base alla distanza da percorrere, ad ex. 100 mt, stabilisco quanti coni mettereClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCal…
12′ Fartlek (cambio ritmo).devo dividere il gruppo con casacche diverse e metto coni di stesso colore della casacca. Conduco palla a basso ritmo lungo la linea di fondo ed al segnale aumento la velocità andando in direzione del cono dello stesso mio c…
Movimento della palla a tre colori dove chi riceve deve fare attenzione a passare la palla a giocatore con casacca di colore diverso dalla propria e da chi ha effettuato il passaggio.
Ex:bianco-blu-rossoClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCal…
Un pallone a coppie, l’allenatore chiama l’esercizio tecnico da eseguire (colpo di testa, interno al volo…) per 40”- 45” e al fischio allungo senza palla della durata di 15”-20” il tutto per 12’Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
programmazione-estiva-berretti6
IL GIOCATORE ROSSO PASSA LA PALLA AL GIOCATORE BLU, CHE A SUA VOLTA LA PASSA AL GIOCATORE BIANCO CHE PASSERA LA PALLA IN PROFONDITA DI NUOVO AL GIOCATORE ROSSO PER IL TIRO IN PORTA. ESEGUITO L’ ESERCIZIO IL GIOCATORE ROSSO UNA VOLTA TIRATO IN PORTA PRE…
Un Giocatore parte dalla metà campo, passa la palla al compagnio posto al limite dell’area che ripassa il pallone come in figura. Il giocatore che riceve nuovamente il pallone calcia in porta.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
A) si parte alla massima velocità abbassandosi e rialzandosi in vista del conetto in modo da perdere e riacquistare velocità per più volte. Ritorno a corsa lenta in pieno recupero di fiato e ripetere 3 volte. Distanza più corta dei coni ripetizioni…
in campetti da 5×5 si affrontano 2 giocatori in campo e due fuori,con l’obbiettivo di mantenere il possesso palla ed effettuare un dribbling x dopo ogni goal si cambiano coppie.
durata 10min.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Su spazio 20×20 mt si pongono al centro del quadrato BIANCO e ARANCIONE (attaccante e difensore). 4 giocatori BLU si posizionano sul perimetro del quadrato in possesso di palla potendosi muovere solo orizzontalmente . L’attaccante si deve muovere cerca…
Campo 10 x 10 mt. Ogni giocatore ha un pallone da condurre. Tre sui lati del quadrato
ed uno al centro che deve cercare di uscire dal quadrato eludendo
gli altri 3. Durata esercizio 2 minuti per sessione, si può proporre come gara tra i 4.Clicca qui…
Il giocatore rosso avanza con la palla fino al cono centrale,quello blu lo segue,chi possiede la palla che in questo caso e’ il rosso lascia la palla in mezzo e decide di andare su un paletto,il giocatore blu ci va’ dalla parte opposta rispetto al ross…
