Fase di Riscaldamento con la palla con passaggio e smarcamento in zona neutra.
Si gioca 3 > 1 I tre giocatori devono fare possesso palla in quadrato che ha i lati di 20 mt. con al centro una zona neutra formata da 4 cinesini con lato da 2 mt..
…
Possesso palla 7
Corsa con cambio di velocità si divide la squadra in due gruppi in base alla velocità dei singoli.
Si corre a una velocità pari al 40-50% della Vmax per 1′.30″ poi al fischio si aumenta la velocità all’80% rimanendo in velocità costante per 30″…
Quattro giocatori si dispongono su un campo delimitato da 4 cinesini di lato mt.15 disposti a rombo,
L’esercizio inizia con le due coppie disposte difronte su una diagonale del rombo.
Le coppie si scambiano la palla effettuano un uno due con il com…
L’ATLETA PARTE CON PALLA TRA I PIEDI, EFFETTUA UNO SLALOM TRA I CONI (1) CON RITMO VELOCE AGGIRA IL PALETTO O SAGOMA ( CON INT O EST A SECONDO DEL LATO PRESTABILITO -2), EFFETTUA UN PASSAGGIO ALL’ ISTRUTTORE (3) CHE A SUA VOLTA APPOGGIA CHIAMANDO IL …
L’ESECUZIONE DELL’ESERCIZIO PREVEDE:
L’ATLETA CELESTE PARTE CON PALLA TRA I PIEDI PER AFFRONTARE UN MINI SLALOM TRA I CONI (1). L’ATLETA ROSSO AD INIZIO SLALOM DEL CELESTE COMPIE UNO SCATTO, FERMANDOSI AL LIMITE DELL’AREA DI RIGORE (2). L’ATLETA CELE…
Due squadre ognuna delle quali è in un rettangolo di 30m x 20m (dimensioni variabili a seconda delle esigenze). Le due squadre sono a loro volta divise a metà. I blu fanno possesso palla e contro metà arancioni (3) che sono entrati nel campo dei blu…
L’ ESERCIZIO PROPONE UN PASSAGGIO DA PARTE DEI CELESTI ( 1 ) NELLO SPAZIO DELIMITATO DAI CONI, CONTROLLO DA PARTE DELL’ATLETA ROSSO ( 2 ) E SCATTO VERSO LA PORTA PER AFFRONTARE IN UN 1>1 CON IL CELESTE PER POI CALCIARE IN PORTA ( 3 ).Clicca qui per ved…
ESERCIZIO DI VELOCITA’ E COORDINAZIONE CON TIRO FINALE
2 ATLETI SI SFIDANO IN UNA GARA DI VELOCITA’ CON 3 STEP COORDINATIVI E TIRO FINALE PER CHI ARRIVA PRIMA SULLA PALLA.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
SI DISPONGONO TRE STAZIONI E AD OGNUNA DI ESSE FRONTALMENTE CI SONO DELLE SAGOME CON UN COACH DIETRO.
IL COACH HA UN PALLONE E DOPO LO START CHIAMERA’ UN COLORE DA DOVE L’ATLETA SI PREPARERA’ A CALCIARE IN PORTA DIRETTAMENTE.
I DUE COLORI SARANNO PR…
La porta è divisa in nove zone, ci sono diversi punteggi per ogni zona. Gara tra squadre, si parte con palla in mano, calcio al volo. Poi calcio dopo un rimbalzo, conduco e calcio, passaggio in quadrato e calcio.
Variante: dichiaro la zona che vogl…
Attacco sempre la porta che ho di fronte, appena l’azione è conclusa, devo difendere l’altra porta.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
passaggio e seguo la palla
il giocatore blu effettua un passaggio al compagno che con un controllo orientato va dalla parte opposta e passa al giocatore rosso.
il giocatore rosso in mezzo fa sentire la presenza al blu ma rimane passivo, poi si gira e…
passaggio e seguo la palla
il giocatore blu effettua un passaggio al compagno che con un controllo orientato va dalla parte opposta e passa al giocatore rosso.
il giocatore rosso in mezzo fa sentire la presenza al blu ma rimane passivo, poi si gira e…
passaggio e seguo la palla
il giocatore blu effettua un passaggio al compagno che con un controllo orientato va dalla parte opposta e passa al giocatore rosso.
il giocatore rosso in mezzo fa sentire la presenza al blu ma rimane passivo, poi si gira e…
