Scavalcamento nastri a 3 file:
– solo destro
-solo sinistro
– con salto giro.
– staffette
Con la palla:
– 1 muove palla, frontalmente, attacca il nastro, e dopo averlo scavalcato sterza a sinistra. Passa palla a 2 (smarcamento lungo- cort…
I numeri indicano la lunghezza degli sprint
Effettuare una serie di sprint con cambi di direzione tornando al punto di partenza in recupero per ripartire immediatamente
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I numeri indicano la lunghezza degli sprint
Effettuare una serie di sprint con cambi di direzione tornandoal punto di inizio in recupero per ripartire immediatamente
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1) sprint 5 metri slalom tra i paletti e sprint 5 metri
2) sprint 10 metri slalom orizzontale fra i paletti e sprint 10 metri
3) sprint 20 metri salto a piedi uniti degli ostacoli di diversa misura e sprint 10 metri
Partendo dal punto 1 il giocato…
1) sprint 5 metri slalom tra i paletti e sprint 5 metri
2) sprint 10 metri slalom orizzontale fra i paletti e sprint 10 metri
3) sprint 20 metri salto a piedi uniti degli ostacoli di diversa misura e sprint 10 metri
Partendo dal punto 1 il giocato…
1) Sprint di 5 m + slalom tra i paletti + sprint di 5 m. Corsa blanda sino al punto 2 e partenza.
2) Sprint di 10 m + slalom orizzontale fra i paletti + sprint di 10 m. Corsa blanda sino al punto 3 e partenza.
3) Sprint di 30 m + salto a piedi uniti …
Si organizza una porzione di campo come in figura.
I 4 difensori, rappresentati per questione di praticià, da 4 numeri si dispondono all’intrno della fascia delimitata dai cinesini nello stesso modo in cui si disporrebbero durante la gara.
A questo …
gruppi da 3, 1 in possesso palla la trasmette a 2, il quale si gira ,la trasmette a 3 e lo attacca( passivamente). 3 ricevuta palla “punta” 2 e lo supera scambiando il pallone con 1 che nel frattempo si e’ portato in zona luce( a dx opp, a sx. di 2. …
Formiamo 2 squadre e schieriamole col nostro sistema di gioco. In figura vedremo un 7v7 ma possiamo giocare anche 9v9 aumentando le dimensioni del campo di gioco. Posizioniamo 2 porte difese dai portieri, sulla medesima linea di fondo campo, e 1 Jolly …
IN UN CAMPO DA GIOCO 15 X 10 ( AUMENTARE LE MISURE SE IL GRUPPO NON E’ DOTATO TECNICAMENTE PER GLI SPAZI STRETTI), TRE GIOCATORI ALL’INTERNO SI TRASMETTONO IL PALLONE A 1 OPP. 2 TOCCHI, CAMBIANDO SEMPRE POSIZIONE DOPO AVER FATTO IL PASSAGGIO ALL’ESTER…
