si parte con 1 rosso che appoggia verso 1 bianco,il quale ricevuta palla fa u no scambio con bianco 4( che fatto lo scambio va dietro alla fila bianca. 1 bianco ricevuta palla da 4 bianco la scambia davanti a se x 1 rosso,che nel frattempo e’ andato su…
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IL COACH DARA’ IL VIA CHIAMANDO UN COLORE DEI DELINEATORI ( ROSSO O GIALLO ).
ALL’USCITA L’ATLETA CON UNO SCATTO SI FERMERA NEL CERCHIO DEL QUADRATO ( DELINEATO DA QUATTRO PALETTI ) CON UNO SKIP ALTO.
AL NUMERO CHIAMATO L’ATLETA EFFETTUERA L’ULTIMO …
SONO 4 CIRCUITI CON 5 RAGAZZI PER OGNUNO. SI PARTE CON UN TORELLO CHE SI SVILUPPA CON UN 3>2 ED E’ CURA DELL ISTR, VARIARE I PASSAGGI CON TOCCO LIBERO, A 2 TOCCHI E 3…….
POSSIAMO AGGIUNGERE VARIANTI, CHE VERRANNO ESEGUITE AL FISCHIO DELL ISTRUTTOR…
Esercizio n° 4: Si posizionano 3 conetti distanti 10 metri uno dall’altro come da figura.
Sono posti i giocatori con il proprio pallone nei conetti posti ai lati. In contemporanea due
giocatori devono condurre il pallone verso il conetto centrale …
partendo dal punto 1 si sprinta verso il punto 2 posto a 35 mt dalla riga di fondo campo, si aggira il cono e si sprinta al punto 3 posto sulla riga dell’area piccola, si aggira il cono e si sprinta al punto 4 posto parallelamente alla prima stazione, …
Al via il giocatore davanti ai coni esegue uno slalom e calcia nella porticina. Contemporaneamente l’altro blu muove palla e la passa ad uno dei due rossi. Se il blu segna prima che i due rossi abbiano segnato, un punto ai blu. Viceversa, se i rossi se…
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Si gioca in coppia con il compagno di fronte.
Passo palla, il compagno me la ripassa di prima, ci si scambia la posizione.
Passo palla, mi muovo sul cono di destra o sinistra, il compagno mi ripassa la palla e si corre sempre nella fila opposta.
P…
lavoro da svolgere alla porta.
Si posizionano due paletti verticalmente rispetto alla riga di porta, il primo sulla riga, il secondo a circa 10 mt. Tra i due paletti si tende un nastro ad un’altezza tipo un ostacolo alto.
Il portiere si posiziona di …
si posizionano due paletti ad una distanza di circa 4 mt. Tra i due paletti si tende un nastro ad una altezza che consenta di fare un balzo oltre il nastro e consenta anche di poter passare sotto in parata.
Il portiere si pone di lato al nastro, effet…
1 guida della palla a 3 tocchi entro e esco
2 conduzione con suole spostamento laterale
3 conduzione con suole in avanti
4 spostamenti con palla in diagonale con chiusura
5 palla sotto l’ostacolo salto
6 tiro nella porta indicata dall’allenator…
