1) eseguire un appoggio in ogni quadro della scaletta
2) eseguire un appoggio per ogni cerchio dx e sx
3) slalom intorno ai paletti
Tempo di esecuzione breve ad altissima intensità
Curare il gesto atleticoClicca qui per vedere l’esercizio…
I giocatori partono uno affianco all’altro il portatore di palla difende la palla col corpo e al cinesino esegue un cambio di direzione usando l’interno (o piatto) del piede e torna da dove è partito
I due giocatori si scambiano di ruolo
VARIANTE:…
DUE QUADRATI DI GIOCO DI DIMENSIONI VARIABILI A SECONDA DEL NUMERO DEI GIOCATORI A DISPOSIZIONE.4 SQUADRE CON DUE JOLLY.
POSSESSO PALLA NEI RISPETTIVI QUADRATI,IL JOLLY GIOCA CON CHI HA IL POSSESSO.
TOCCHI LIBERI O VINCOLATI.
AL COMANDO DELL’ALLENAT…
DIVIDERE A GRUPPI DI TRE I GIOCATORI,DUE CON LA PALLA IL TERZO LAVORA.
CURA DEL GESTO TECNICO E INTENSITA’ NELLO SVOLGIMENTO
STOP COSCIA DX CALCIO INT DX-
STOP COSCIA SX CALCIO INT SX –
TUTTI I GESTI TECNICI CHE SI CONOSCONOClicca qui per vedere l’…
GRUPPI DA 6/7 GIOCATORI
SU UN SETTORE DI CAMPO CHE VA DALLA LINE A DELL’AREA DI RIGORE E LA LINEA DI CENTROCAMPO,SI POSIZIONANO 6/7 GIOCATORI,SI INIZIA CON CHI E’ DIETRO LA LINEA , PASSAGGIO SUL GIOCATORE CHE DOPO UN MOVIMENTO VADO E TORNO SCARICA PER…
due elementi della squadra 2 attaccano un giocatore del gruppo 1 per segnare ( 2>1) , terminata l’ azione con gol , tiro fuori , parata o recupero della palla , al giocatore del gruppo 1 si aggiungono due compagni che attaccano due giocatori del grupp…
è una variante della precedente partita con 3 squadre , in questo caso il giocatore che serve la sponda , dopo il passaggio va nella posizione del compagno , che a sua volta dopo aver servito un giocatore nel campo centrale segue la palla andando a…
Il giocatore rosso deve impedire che la palla arrivi al giocatore posto alle sue spalle cercando di mettersi sulla line di passaggio tra il possessore di palla e ilcompagno senza. Lèsercizio termina con l’ intercettamento della palla da parte del ross…
Esercitazione senza palla : il giocatore posto al centro del quadrato 10×10 deve essere sempre al centro della linea immaginaria che unisce i due attaccanti che sono liberi di muoversi sul perimetro del quadrato.
Variante con palla : Chi conduce no…
partita con sponde laterali e frontali , per andare alla conclusione è obbligatorio ogni volta che si recupera palla uscire servendo il giocatore nella zona laterale difensiva e poi in quella offensiva , si può andare alla conclusione dopo aver ricev…
partita con sponde laterali e frontali , per andare alla conclusione è obbligatorio ogni volta che si recupera palla uscire servendo il giocatore nella zona laterale difensiva e poi in quella offensiva , si può andare alla conclusione dopo aver ricev…
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
