2vs2 +2 punte +2 portieri difensori
obiettivo cercare la punta in profondità ed evitare l’imbucata centrale per la squadra che difende.
varianti la punta va in 1vs 0 – la punta punta il portiere – la punta è in 1vs1 – la punta ha supporto dal gioc…
Passo e mi muovo in tutti i quadrati. In senso orario ed antiorario
– dopo il passaggio salto l’ostacolo
– muovo palla con le mani; prima con lancio dal petto poi con rimessa laterale
– inserisco 2 palloni e stimolo la collaborazione tra compagni (g…
3vs3 +4sponde fuori dal rettangolo,
obiettivo possesso palla, sfruttando la superiorità con le sponde e girando palla da destra a sinistra . obbligo prima del gol 1 sponda minimo.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Il portiere dei BLU deve rilanciare oltre la linea centrale per far attaccare lo spazio ai giocatori blu. I giocatori BLU sono OBBLIGATI a non far rimbalzare il pallone.
I giocatori ROSSI sono OBBLIGATI entro 2 passaggi a rilanciare la palla in zona d…
riscaldamento tecnico. passaggio e ricezione.
PASSAGGIO Mani, piede dx sn, interno , al volo interno collo e testa.
RICEZIONE interno esterno pianta, al volo coscia petto. Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Si organizza il Campo di Allenamento come in figura, posizionando 3 birilli a 10m uno dall’altro e distanti 20m dalla fila di altri 3 birilli parallela (le distanze possono essere modificate in base agli obiettivi atletici da perseguire).
I giocatori …
1. Al fischio dell’allenatore l’attaccante esterno (in possesso palla) esegue uno slalom fra i birilli, mentre il difensore cerca di coprire la distanza nel minor tempo possibile per poi accorciare verso l’attaccante e chiudere la traiettoria della…
2 contro 2 dentro il quadra con 2 sponde fuori per squadra, passare la palla da una sponda all’altra passando dal centro almeno una volta su due. Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Al fischio dell’allenatore partono due giocatori che devono fare 2 sprint con un cambio direzione di 90°. Raggiunto il centro devono vincere il contrasto ed andare a fare goal.
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
un passaggio a uomo e una a zona. Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
spazio 20 x 20 m. con 4 squadre ogni squadra/ una palla. Palla in mano e calcio al volo di interno/collo piede / testa.
Passaggio della palla al proprio/diverso/una precisa succesione colore etc.
recupero con stretching e addominaliClicca qui per ved…
Introduzione in quadrato con cinesini di colore differente sui lati dei quadrati, progressione:
– chiamo il colore e vado sul colore
– chiamo il colore e vado sul colore opposto
– chiamo il colore e chiudo la porta
– chiamo il colore con i cines…
