18 Agosto 2014
Percorso A "M"
Sequenza:
1) skip su ostacoli bassi
2) balzi laterali
3) scatto
4) skip su ostacoli bassi
5) balzi frontali
6) slalom tra palineClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Sequenza:
1) skip su ostacoli bassi
2) balzi laterali
3) scatto
4) skip su ostacoli bassi
5) balzi frontali
6) slalom tra palineClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Palleggi a 4.
Palla sempre alta.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Si effettua il possesso palla in superiorità numerica , dopo 5 tocchi la palla passa nella postazione accanto e i difendenti si spostano ad attaccare gli altri posizionati ad aspettare e così via.
Il cambio di campo può essere effettuato anche dal …
2 attaccanti supportati da 3 centrocampisti (che giocano a 2 tocchi e non possono concludere in porta) con l’obiettivo di costruire azioni d’attacco. I difensori guadagnano un punto se, una volta recuperata la palla, riescono a servire il centrocampist…
Sequenza:
1) Terzino ad Interno
2) Interno ad Ala (contromovimento vai/vieni)
3) Ala ad Interno
4) Interno a Mediano
5) Mediano a Terzino Opposto
6) Terzino Opposto ad Punta (contromovimento vai/vieni)
7) Punta ad Interno Opposto
8) Interno Opp…
8 Vs 4.
Provare movimenti offensivi.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Spazio 25×25.
Passaggio frontale come inizio.
Alternare passaggio frontale a passaggio diagonale.
Seguire sempre il passaggio.
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Posizionare i coni nel seguente modo: 15 – 7 -15.
Passaggio, uno/due di ritorno e cambio gioco.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Schieramento 442 vs 442, uscite ritmo blando su esterno, alto, esterno basso e centrale (dove indirizziamo l’azione). Da inserire al posto della corsa lenta badanto alla compattezza delle distanze tra i reparti e delle catene, senza soluzione di contin…
il giocatore della fila 1 gioca la palla sul primo della fila 2 entrando dentro il quadrato, quest’ultimo di prima la ritorna al giocatore 1 e lo attacca per un 1 vs 1. il giocatore 1 puo’ decidere quale porta attaccare e cambiarla in qualsiasi moment…
PARTITA CON LE SPONDE A TEMPO
CAMPO A SECONDA DEL LAVORO DA FARE
2 SQUADRA DI 4 GIOCATORI
MENTRE AI LATI CI SONO ALTRI 4 GIOCATORI ED UNO DI LORO UN ESERCITAZIONE DA FARE AL MOMENTO CHE TOCCANO LA PALLA
ESEMPIO PARTITA A 2 TOCCHI…
Parte il blu senza palla,massima velocita sui 30mt,cambio di direzione 10mt e attacco sul cinese(3) per ricevere palla dal bianco il quale deve dare palla al momento giusto al blu.Bianco andra in massima velocita sui 30mt per ricevere la triangolazione…
