Granchio con difensori in serie seduti sulla linea.
Al via partono i giocatori con palla che per andare al tiro devono prima superare 4 linee di difensori (granchi) che sono seduti a terra e possono contrastare solo con i piedi.
Chi perde la palla …
1c1 con porticine laterali e recupero in scivolata: due giocatori si preparano uno di fronte all’altro, solo l’attaccante ha la palla. Al via l’attaccante deve guidare la palla dentro una delle 2 porticine poste lateralmente alla posizione di partenza …
si gioca in un campo 40×60 e porte regolamentari. 9>9 più portieri, il campo è diviso in tre zone uguali. il valore del gol dipende dalla zona del campo dove si è conquistata la palla prima di segnare la rete : 3 punti nella zona più vicina alla po…
al comando dell’allenatore, rosso-blu-giallo ( per esempio) i calciatori eseguono in velocità , precipitandosi poi sul pallone lanciato dall’allenatore. il primo che arriva sulla palla calcia e l’altro va sulla respinta.Clicca qui per vedere l’eserciz…
La squadra che difende la porta regolare ha l’obiettivo di recuperare palla agli avversari e ripartire portando la sfera oltre la linea meta e mandare al tiro il compagno offensivo, non contrastato. Esercitazione per 4+3 per intercetto e transizione po…
CONDUZIONE TUTTI ALL’INTERNO DEL QUADRATO GROSSO IN MEZZO, AL VIA SI DEVE BUTTARE FUORI IL PALLONE DELL’AVVERSARIO SENZA PERDERE IL PROPRIO. CHI VIENE ELIMINATO FINISCE NEL QUADRATO 2, DOVE ESEGUE CONDUZIONE CON FINTA O VS DX O SX QUANDO INCROCIA UN AL…
movimento d’attacco da provare inizialmente in 10 vs 0 e poi in situazione con difesa e centrocampo avversario schierati.Consiste nel mandare al tiro l’interno(7)opposto al lato in cui si inizia l’azione.Il terzino(3) serve lungolinea l’interno(8) che …
Palla parte dal portiere con difensore che si smarca a ricevere e da inizio ad un mini possesso (3-4 passaggi) utilizzando le sponde esterne. Dopo i 3-4 passaggi si ricerca il centrocampista che dovrà:
-attraversare una delle 2 porticine in conduzion…
1 vs 1 contro avversario lanciato in velocità e con il contrasto entro la zona definitaClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
partita a pressione attaccano bianchi poi fase difensiva in zona 2 escono dal campo
rossi attaccano bianchi
blu attaccano rossi
bianchi attaccano rossi
bianchi difendono azzurri
sviluppo tattico entro 20 secondi alla conclusioneClicca qui per …
10 min corsa
trasmissione e controllo
1°sequenza 1b-1r-2b-2r-3b-3r-4b-4r1b partenza da destra e da sinistra
2°sequenza 1b- 2r- 1r- 2b- 3r- 2r- 3b- 4r- 3r- 4b- 1r- 4r- 1b partenza da destra e da sinistra
streatching mobilità articolare
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PASSAGGIO A PUNTA CHE ESEGUE MOVIMENTO A CERCHIO VERSO ESTERNO DOPO AVER RIDATO INDIETRO IL PALLONE. Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
